چطور در خانه هم مثل باشگاه ورزش کنیم؟

چطور در خانه هم مثل باشگاه ورزش کنیم؟ ؛ بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای رسیدن به تناسب اندام حتماً باید به باشگاه...

تأثیر خواب کافی بر عملکرد ورزشکاران

تأثیر خواب کافی بر عملکرد ورزشکاران ؛ خیلی از افراد هنگام صحبت درباره پیشرفت ورزشی، تنها بر تمرینات سخت و تغذیه مناسب...

برنامه ورزشی مناسب برای مبتدی ها - اصول برنامه ورزشی

برنامه ورزشی مناسب برای مبتدی ها - اصول برنامه ورزشی ؛ شروع ورزش برای بسیاری از افراد می‌تواند کاری دشوار و حتی...

چی بخوریم تا برای ورزش انرژی بیشتری داشته باشیم؟

چی بخوریم تا برای ورزش انرژی بیشتری داشته باشیم؟ ؛ اگر تا به حال در حین ورزش احساس خستگی زودرس یا کاهش توان...

رژیم غذایی ورزشکاران حرفه ای چگونه است؟

رژیم غذایی ورزشکاران حرفه‌ای چیست؟ ؛ ورزشکاران حرفه‌ای برای رسیدن به بهترین عملکرد نیازمند چیزی فراتر از تمرینات سخت...

چگونه با ورزش اصولی لاغر شویم؟

چگونه با ورزش اصولی لاغر شویم؟ ؛ رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد است. خیلی‌ها بارها تلاش...

برای لاغری شکم چی باید بخوریم؟

برای لاغری شکم چی باید بخوریم؟ این سوالی است که بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، اغلب به آن فکر می‌کنند....

ورزش تی آر ایکس - فواید تی آر ایکس

ورزش تی آر ایکس - فواید تی آر ایکس ؛ در میان طیف متنوع روش‌های تمرینی، تمرینات معلق - که معمولاً با نام TRX (تمرینات...