مطالب پیشنهادی
میان وعده قبل از تمرین - 5 میان وعده سالم برای قبل از تمرین
میان وعده قبل از تمرین - 5 میان وعده سالم برای قبل از تمرین ؛ تغذیه قبل از تمرین نقش مهمی در عملکرد ورزشی و میزان...
چگونه انگیزه ورزش روزانه را حفظ کنیم؟
چگونه انگیزه ورزش روزانه را حفظ کنیم؟ ؛ حفظ انگیزه برای ورزش روزانه یکی از چالش‌های اصلی افرادی است که می‌خواهند سبک...
کارهایی که در باشگاه نباید انجام دهیم
کارهایی که در باشگاه نباید انجام دهیم ؛ خیلی از افراد با انگیزه زیاد وارد باشگاه می‌شوند، اما بعد از چند هفته یا ماه...
چطور در خانه هم مثل باشگاه ورزش کنیم؟
چطور در خانه هم مثل باشگاه ورزش کنیم؟ ؛ بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای رسیدن به تناسب اندام حتماً باید به باشگاه...
تأثیر خواب کافی بر عملکرد ورزشکاران
تأثیر خواب کافی بر عملکرد ورزشکاران ؛ خیلی از افراد هنگام صحبت درباره پیشرفت ورزشی، تنها بر تمرینات سخت و تغذیه مناسب...
برنامه ورزشی مناسب برای مبتدی ها - اصول برنامه ورزشی
برنامه ورزشی مناسب برای مبتدی ها - اصول برنامه ورزشی ؛ شروع ورزش برای بسیاری از افراد می‌تواند کاری دشوار و حتی...
چی بخوریم تا برای ورزش انرژی بیشتری داشته باشیم؟
چی بخوریم تا برای ورزش انرژی بیشتری داشته باشیم؟ ؛ اگر تا به حال در حین ورزش احساس خستگی زودرس یا کاهش توان...
رژیم غذایی ورزشکاران حرفه ای چگونه است؟
رژیم غذایی ورزشکاران حرفه‌ای چیست؟ ؛ ورزشکاران حرفه‌ای برای رسیدن به بهترین عملکرد نیازمند چیزی فراتر از تمرینات سخت...
برای لاغری شکم چی باید بخوریم؟
برای لاغری شکم چی باید بخوریم؟ این سوالی است که بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، اغلب به آن فکر می‌کنند....
ورزش تی آر ایکس - فواید تی آر ایکس
ورزش تی آر ایکس - فواید تی آر ایکس ؛ در میان طیف متنوع روش‌های تمرینی، تمرینات معلق - که معمولاً با نام TRX (تمرینات...
آخرین مقالات
میان وعده قبل از تمرین - 5 میان وعده سالم برای قبل از تمرین
میان وعده قبل از تمرین - 5 میان وعده سالم برای قبل از تمرین ؛ تغذیه قبل از تمرین نقش مهمی در عملکرد ورزشی و میزان...بیشتر بخوانید
چگونه انگیزه ورزش روزانه را حفظ کنیم؟
چگونه انگیزه ورزش روزانه را حفظ کنیم؟ ؛ حفظ انگیزه برای ورزش روزانه یکی از چالش‌های اصلی افرادی است که می‌خواهند سبک...بیشتر بخوانید
کارهایی که در باشگاه نباید انجام دهیم
کارهایی که در باشگاه نباید انجام دهیم ؛ خیلی از افراد با انگیزه زیاد وارد باشگاه می‌شوند، اما بعد از چند هفته یا ماه...بیشتر بخوانید
چطور در خانه هم مثل باشگاه ورزش کنیم؟
چطور در خانه هم مثل باشگاه ورزش کنیم؟ ؛ بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای رسیدن به تناسب اندام حتماً باید به باشگاه...بیشتر بخوانید
تأثیر خواب کافی بر عملکرد ورزشکاران
تأثیر خواب کافی بر عملکرد ورزشکاران ؛ خیلی از افراد هنگام صحبت درباره پیشرفت ورزشی، تنها بر تمرینات سخت و تغذیه مناسب...بیشتر بخوانید
برنامه ورزشی مناسب برای مبتدی ها - اصول برنامه ورزشی
برنامه ورزشی مناسب برای مبتدی ها - اصول برنامه ورزشی ؛ شروع ورزش برای بسیاری از افراد می‌تواند کاری دشوار و حتی...بیشتر بخوانید
چی بخوریم تا برای ورزش انرژی بیشتری داشته باشیم؟
چی بخوریم تا برای ورزش انرژی بیشتری داشته باشیم؟ ؛ اگر تا به حال در حین ورزش احساس خستگی زودرس یا کاهش توان...بیشتر بخوانید
رژیم غذایی ورزشکاران حرفه ای چگونه است؟
رژیم غذایی ورزشکاران حرفه‌ای چیست؟ ؛ ورزشکاران حرفه‌ای برای رسیدن به بهترین عملکرد نیازمند چیزی فراتر از تمرینات سخت...بیشتر بخوانید
چگونه با ورزش اصولی لاغر شویم؟
چگونه با ورزش اصولی لاغر شویم؟ ؛ رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد است. خیلی‌ها بارها تلاش...بیشتر بخوانید
برای لاغری شکم چی باید بخوریم؟
برای لاغری شکم چی باید بخوریم؟ این سوالی است که بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، اغلب به آن فکر می‌کنند....بیشتر بخوانید
ورزش تی آر ایکس - فواید تی آر ایکس
ورزش تی آر ایکس - فواید تی آر ایکس ؛ در میان طیف متنوع روش‌های تمرینی، تمرینات معلق - که معمولاً با نام TRX (تمرینات...بیشتر بخوانید
بعد از چند ماه بدنسازی باید مکمل مصرف کنیم؟
بعد از چند ماه بدنسازی باید مکمل مصرف کنیم؟ ؛ یکی از رایج‌ترین سوالات در بین ورزشکاران تازه‌کار و حتی نیمه‌حرفه‌ای...بیشتر بخوانید
شاخه‌های بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...