مطالب پیشنهادی
برنامه تمرینی حرفه ای برای افزایش حجم
برنامه تمرینی حرفه‌ای برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی ؛ افزایش حجم عضلات نیازمند ترکیبی از تمرینات اصولی، تغذیه...
برنامه تمرینی مبتدی برای افزایش حجم + تغذیه مناسب
برنامه تمرینی مبتدی برای افزایش حجم + تغذیه مناسب ؛ برای افراد تازه کار در بدنسازی، شروع یک برنامه تمرینی اصولی...
ویژگی هایی که یک نوشیدنی ورزشی باید داشته باشد - طرز تهیه نوشیدنی ورزشی خانگی
نوشیدنی ورزشی چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ ؛ ورزشکاران برای حفظ عملکرد مطلوب و جلوگیری از کاهش انرژی، به تغذیه و...
معرفی انواع تمرینات قدرتی ؛ تمرینات قدرتی یکی از مؤثرترین روش ها برای افزایش قدرت عضلانی، تقویت استخوان‌ها، بهبود...
تمرینات هوازی یا قدرتی ؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
تمرینات هوازی یا قدرتی؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟ ؛ کاهش وزن یکی از دغدغه‌های مهم بسیاری از افراد است، و انتخاب...
رایج ترین اشتباهات در بدنسازی که مانع پیشرفت میشوند
رایج ترین اشتباهات در بدنسازی که مانع پیشرفت میشوند ؛ بدنسازی یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش قدرت، بهبود...
چگونه یک برنامه ورزشی مؤثر برای خود تنظیم کنیم؟
چگونه یک برنامه ورزشی مؤثر برای خود تنظیم کنیم؟ ؛ ورزش نقش اساسی در حفظ سلامتی، بهبود روحیه و افزایش سطح انرژی دارد....
بهترین تمرینات ورزشی برای بدنسازی در خانه
بهترین تمرینات ورزشی برای بدنسازی در خانه ؛ داشتن اندامی مناسب یکی از مهم‌ترین اهدافی است که امروزه بسیاری از مردم به...
ریکاوری پس از ورزش - چرا ریکاوری بدن پس از ورزش مهم است؟
ریکاوری پس از ورزش - چرا ریکاوری بدن پس از ورزش مهم است؟ ؛ ورزش و فعالیت بدنی نه تنها برای افزایش سلامتی و کاهش خطر...
دویدن برای کاهش وزن - فواید دویدن برای بدن
دویدن برای کاهش وزن - فواید دویدن برای بدن ؛ دویدن برای بسیاری ورزش دوست داشتنی است و به راحتی می توان دلیل آن را...
آخرین مقالات
برنامه تمرینی حرفه ای برای افزایش حجم
برنامه تمرینی حرفه‌ای برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی ؛ افزایش حجم عضلات نیازمند ترکیبی از تمرینات اصولی، تغذیه...بیشتر بخوانید
برنامه تمرینی مبتدی برای افزایش حجم + تغذیه مناسب
برنامه تمرینی مبتدی برای افزایش حجم + تغذیه مناسب ؛ برای افراد تازه کار در بدنسازی، شروع یک برنامه تمرینی اصولی...بیشتر بخوانید
ویژگی هایی که یک نوشیدنی ورزشی باید داشته باشد - طرز تهیه نوشیدنی ورزشی خانگی
نوشیدنی ورزشی چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ ؛ ورزشکاران برای حفظ عملکرد مطلوب و جلوگیری از کاهش انرژی، به تغذیه و...بیشتر بخوانید
معرفی انواع تمرینات قدرتی ؛ تمرینات قدرتی یکی از مؤثرترین روش ها برای افزایش قدرت عضلانی، تقویت استخوان‌ها، بهبود...بیشتر بخوانید
تمرینات هوازی یا قدرتی ؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
تمرینات هوازی یا قدرتی؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟ ؛ کاهش وزن یکی از دغدغه‌های مهم بسیاری از افراد است، و انتخاب...بیشتر بخوانید
رایج ترین اشتباهات در بدنسازی که مانع پیشرفت میشوند
رایج ترین اشتباهات در بدنسازی که مانع پیشرفت میشوند ؛ بدنسازی یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش قدرت، بهبود...بیشتر بخوانید
چگونه یک برنامه ورزشی مؤثر برای خود تنظیم کنیم؟
چگونه یک برنامه ورزشی مؤثر برای خود تنظیم کنیم؟ ؛ ورزش نقش اساسی در حفظ سلامتی، بهبود روحیه و افزایش سطح انرژی دارد....بیشتر بخوانید
بهترین تمرینات ورزشی برای بدنسازی در خانه
بهترین تمرینات ورزشی برای بدنسازی در خانه ؛ داشتن اندامی مناسب یکی از مهم‌ترین اهدافی است که امروزه بسیاری از مردم به...بیشتر بخوانید
ریکاوری پس از ورزش - چرا ریکاوری بدن پس از ورزش مهم است؟
ریکاوری پس از ورزش - چرا ریکاوری بدن پس از ورزش مهم است؟ ؛ ورزش و فعالیت بدنی نه تنها برای افزایش سلامتی و کاهش خطر...بیشتر بخوانید
دویدن برای کاهش وزن - فواید دویدن برای بدن
دویدن برای کاهش وزن - فواید دویدن برای بدن ؛ دویدن برای بسیاری ورزش دوست داشتنی است و به راحتی می توان دلیل آن را...بیشتر بخوانید
برای تقویت عضلات پا چی باید بخوریم؟ _ تقویت عضلات پا
برای تقویت عضلات پا چی باید بخوریم؟ _ تقویت عضلات پا ؛ عضلات ساق پا ستون های قدرت بدن ما هستند و نقش مهمی در حرکات...بیشتر بخوانید
بهترین ورزش برای کاهش استرس ؛ انجام هر ورزشی می تواند به کاهش استرس در یک ورزشکار کمک کند. هورمون اندورفین در بدن...بیشتر بخوانید
شاخه‌های بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...