بدنسازی
مطالب مربوط به ورزش بدنسازی
لباس ورزشی مناسب برای بدنسازی
لباس ورزشی مناسب برای بدنسازی - چگونه لباس ورزشی مناسب برای بدنسازی انتخاب کنیم؟ ؛ ورزش بدنسازی یکی از محبوبترین فعالیت های بدنی در سراسر جهان است که علاوه بر افزایش قدرت و...ادامه مطلب
بهترین مکمل برای بدنسازی و عضله سازی
بهترین مکمل برای بدنسازی و عضله سازی ؛ آیا شما هم مشتاقانه منتظر افزایش حجم عضلات خود هستید؟ اگر فکر می‌کنید رژیم غذایی مناسبی دارید و از یک رژیم غذایی درجه یک پیروی می‌کنید، اما...ادامه مطلب
برنامه تمرینی مبتدی برای افزایش حجم + تغذیه مناسب
برنامه تمرینی مبتدی برای افزایش حجم + تغذیه مناسب ؛ برای افراد تازه کار در بدنسازی، شروع یک برنامه تمرینی اصولی اولین قدم برای ساخت عضلات قوی و حجیم است. برخلاف باور عمومی، افزایش حجم...ادامه مطلب
برنامه تمرینی حرفه ای برای افزایش حجم
برنامه تمرینی حرفه‌ای برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی ؛ افزایش حجم عضلات نیازمند ترکیبی از تمرینات اصولی، تغذیه مناسب و ریکاوری کافی است. یک برنامه تمرینی حرفه‌ای باید بر اساس...ادامه مطلب
معرفی انواع تمرینات قدرتی
معرفی انواع تمرینات قدرتی ؛ تمرینات قدرتی یکی از مؤثرترین روش ها برای افزایش قدرت عضلانی، تقویت استخوان‌ها، بهبود تناسب اندام و حتی کمک به کاهش وزن هستند. برخلاف تصور عمومی که...ادامه مطلب
رایج ترین اشتباهات در بدنسازی که مانع پیشرفت میشوند
رایج ترین اشتباهات در بدنسازی که مانع پیشرفت میشوند ؛ بدنسازی یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش قدرت، بهبود تناسب‌اندام و ساختن بدنی عضلانی و سالم است. اما بسیاری از افراد، به‌خصوص ...ادامه مطلب
بهترین زمان برای بدنسازی چه زمانی است؟
بهترین زمان برای بدنسازی چه زمانی است؟ ؛ به نظر شما بهترین زمان برای ورزش در طول روز چه زمانی است؟ چه زمانی ورزش ما را به اهدافمان نزدیک می کند؟ زمان یکی از عواملی است که بر عملکرد...ادامه مطلب
بین هر ست چقد استراحت کنیم؟
بین هر ست چقد استراحت کنیم؟ ؛ بقیه بین مجموعه ها چه مدت باید باشد؟ زمان استراحت بین تمرینات یک عامل مهم و تعیین کننده است. زمان استراحت شما به اهداف و وضعیت جسمی شما بستگی دارد...ادامه مطلب
تمرین دادن همزمان عضلات با هم چه فوایدی دارد؟
تمرین دادن همزمان عضلات با هم چه فوایدی دارد؟ ؛ تمرین عضلات با هم بهتر است یا جدا؟ آیا می دانستید که بیش از 600 ماهیچه مختلف در بدن خود دارید؟! هر ...ادامه مطلب
اهمیت تمرینات بدنسازی برای قایقرانان
چرا بدنسازی برای قایقرانان ضروری است؟ چه چیزی تمرینات بدنسازی را برای ورزشکاران این رشته حیاتی می کند؟ یک قایقران برای موفقیت و درخشش در رشته خود کدام عضلات را باید تقویت و ورزش کند؟ تمرینات...ادامه مطلب
شاخه‌های بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...