همه مطالب
مهم ترین تاثیرات ورزش کردن بر سلامت جسم و روان
مهمترین تاثیرات ورزش کردن بر سلامت جسم و روان ؛ ورزش کردن، که زمانی تنها فعالیتی برای سرگرمی یا آمادگی نظامی تلقی میشد، امروزه به بخش جداییناپذیر زندگی سالم تبدیل شده است...ادامه مطلب
اهمیت لباس ورزشی هنگام ورزش کردن
اهمیت لباس ورزشی هنگام ورزش کردن ؛ شاید برای بسیاری از افراد، انتخاب لباس ورزشی تنها یک موضوع سلیقهای یا مربوط به ظاهر باشد؛ اما واقعیت این است که لباس ورزشی یکی از ابزارهای...ادامه مطلب
مهم ترین نکات که هنگام ورزش کردن باید به آن توجه کنید
مهمترین نکات که هنگام ورزش کردن باید به آن توجه کنید ؛ ورزش کردن یکی از مهمترین عادتهای سالم در زندگی است و نقش زیادی در حفظ سلامت جسم و روان دارد. فعالیت بدنی منظم میتواند...ادامه مطلب
بهترین ورزش ها در زمان بارداری
بهترین ورزش ها در زمان بارداری ، بارداری یکی از مهمترین و حساسترین دورههای زندگی هر خانم است؛ دورهای که در آن بدن دچار تغییرات گستردهای میشود و نیاز به مراقبت جسمی و روحی بیش از ...ادامه مطلب
مهم ترین دلایل کند شدن رشد عضلات
مهمترین دلایل کند شدن رشد عضلات در بدنسازی ؛ رشد عضلات یکی از اصلیترین اهداف افرادی است که وارد دنیای بدنسازی میشوند. خیلیها در شروع تمرین، با سرعت خوبی پیشرفت میکنند...ادامه مطلب
مکمل یا غذا - کدام برای ورزشکاران مناسب است؟
مکمل یا غذا - کدام برای ورزشکاران مناسب است؟ ؛ در دنیای ورزش مکملهای غذایی به عنوان راهحلهای سریع برای دستیابی به اهداف ورزشی و سلامتی معرفی میشوند. از پودرهای پروتئین گرفته تا...ادامه مطلب
چرا هر چقد وزنه میزنم عضله نمیسازم؟
چرا هر چقد وزنه میزنم عضله نمیسازم؟ ؛ احتمالاً شما هم در باشگاه دیدهاید؛ افرادی که با جدیت و پشتکار زیاد وزنه میزنند، ساعتها وقت صرف تمرین میکنند، اما نتیجه دلخواه یعنی افزایش حجم و...ادامه مطلب
بعد از تمرین چی باید بخوریم؟
بعد از تمرین چی بخوریم؟ ؛ بسیاری از افراد ساعتها وقت خود را در باشگاه یا فضای باز صرف تمرین میکنند، اما وقتی به بخش تغذیه بعد از تمرین میرسند، دچار سردرگمی میشوند یا آن را نادیده...ادامه مطلب
قبل از تمرین چی بخوریم؟
قبل از تمرین چی بخوریم؟ بهترین تغذیه قبل از ورزش ؛ تغذیه قبل از تمرین یکی از کلیدیترین عوامل برای دستیابی به بهترین عملکرد ورزشی، جلوگیری از خستگی زودرس و بهبود ریکاوری است. اما...ادامه مطلب
بهترین زمان برای وزن کشی چه زمانی است؟
بهترین زمان برای وزنکشی چه زمانی است ؛ یکی از رایجترین پرسشهایی که در مسیر لاغری و تناسباندام مطرح میشود این است که بهترین زمان برای وزنکشی چه زمانی است؟ شاید شما هم تجربه...ادامه مطلب
شاخههای بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...