همه مطالب
چگونه حجم ریه را افزایش دهیم؟
چگونه حجم ریه را افزایش دهیم؟ افزایش قدرت تنفسی ؛ افزایش ظرفیت ریه چه اهمیتی دارد و آیا می تواند در بهبود کیفیت زندگی ما نقش داشته باشد؟ واقعیت این است که ظرفیت ریه مهمتر و ارزشمندتر از آن است...ادامه مطلب
تمرینات بدنی برای افزایش استقامت قلبی عروقی
تمرینات بدنی برای افزایش استقامت قلبی عروقی ؛ احساس تنگی نفس هنگام بالا و پایین رفتن از چند پله، اتفاقی است که احتمالا برای همه ما افتاده است! این تنگی نفس معمولاً نشانه این است که بدن و سیستم قلبی ...ادامه مطلب
ماساژ ورزشی و تکنیک های آن
ماساژ ورزشی و تکنیک های آن ؛ یکی از لذت های زندگی قطعا ماساژ است و چه چیزی بهتر از یک ماساژ ورزشی حرفه ای؟ یک ماساژ حرفه ای هم لذت بخش است و هم تاثیر فوق العاده ای در رفع تنش های بدن و ...ادامه مطلب
خرید عمده پوشاک ورزشی
خرید عمده پوشاک ورزشی ؛ به دنبال محصولات ورزشی با کیفیت و مقرون به صرفه هستید؟ خرید عمده لباس ورزشی یکی از بهترین گزینه های پیش روی شماست. این روش به شما امکان می دهد تا محصولات ورزشی خود...ادامه مطلب
سریع ترین راه چاق شدن - چجوری چاق بشم؟
بهترین راه برای افزایش سریع وزن چیست؟ اگر عنوان این مقاله توجه شما را به خود جلب کرد، پس شاید از لاغری بیش از حد خسته شده اید. شما هم مثل خیلی های دیگر می خواهید وزن اضافه کنید و ...ادامه مطلب
چه زمانی پس از عمل بینی باید ورزش کنیم؟
بعد از عمل بینی چه زمانی می توان ورزش را شروع کرد؟ ممکن است اخیراً تحت این عمل جراحی قرار گرفته باشید و مشتاق باشید که به زودی ورزش را شروع کنید، یا شاید هنوز جراحی را انجام نداده اید و...ادامه مطلب
مهم ترین اشتباهات ورزشی
مهم ترین اشتباهات ورزشی ؛ درک اشتباهات ورزشی مهم است زیرا این ایده جدیدی نیست که بگوییم ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای خود انجام دهید. ورزش ماهیچه ها و استخوان های...ادامه مطلب
اهمیت تمرینات بدنسازی برای قایقرانان
چرا بدنسازی برای قایقرانان ضروری است؟ چه چیزی تمرینات بدنسازی را برای ورزشکاران این رشته حیاتی می کند؟ یک قایقران برای موفقیت و درخشش در رشته خود کدام عضلات را باید تقویت و ورزش کند؟ تمرینات...ادامه مطلب
مهم ترین فواید طناب زدن چیست؟
آیا از فواید طناب زدن آگاه هستید؟ امروزه بیشتر صحبت ها حول فواید طناب زدن برای کاهش وزن و سلامتی می چرخد. اما این چقدر درست است؟ طناب زدن یک ورزش ساده و پرطرفدار است که از گذشته تا...ادامه مطلب
چرا حرکت لانگز (Lunges) مفید است؟
چرا حرکت لانگز (Lunges) مفید است؟ ؛ تقریباً هر مربی تناسب اندام که برای برنامه تمرینی درخواست می کنید، احتمالاً لانژ را در برنامه روزانه شما قرار می دهد! لانژ یا لانژ یک تمرین بسیار ارزشمند و موثر برای همه ورزشکاران است...ادامه مطلب
شاخههای بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...