بهترین رشته ورزشی - چگونه رشته ورزشی خود را انتخاب کنیم؟

بهترین رشته ورزشی - چگونه رشته ورزشی خود را انتخاب کنیم؟ ؛ همانطور که می دانید، لیست بلندبالایی از رشته های ورزشی وجود دارد که می توانید بر اساس سلیقه خود و با در نظر گرفتن برخی عوامل انتخاب کنید. بهتر است قبل از انتخاب رشته ورزشی همیشه جنبه هایی را در نظر بگیرید، در غیر این صورت ممکن است اصول ورزش را اشتباه متوجه شوید و از پرداختن به آن پشیمان شوید! در این مقاله از فروشگاه پوشاک ورزشی پویان اسپرت به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید بهترین رشته ورزشی را برای خود انتخاب کنید.

 "برای دنبال کردن پیج اینستاگرام فروشگاه پویان اسپرت کلیک کنید."

1. از دوستان خود راهنمایی بخواهید

در قدم اول برای درک بهتر روحیه و شخصیت خود می توانید با دوستان نزدیک خود مشورت کنید. بهتر است از یکی از دوستانتان که ورزشکار یا علاقه مند به ورزش هستند این موضوع را بپرسید. همچنین اگر رشته خاصی در ذهن دارید، می توانید با شریک زندگی خود صحبت کنید تا ببینید آیا تصمیم شما منطقی است یا خیر.

ورزشکارانی که همیشه به دنبال سبک زندگی سالم هستند به راحتی می توانند شما را در این زمینه راهنمایی کنند. همچنین وب سایت های آنلاینی وجود دارند که می توانند با پرسیدن چند سری سوال شما را راهنمایی کنند که در کدام رشته ورزشی می توانید موفق تر و با انگیزه تر باشید.

2. وضعیت سلامتی خود را در نظر بگیرید

رشته ورزشی باید با توجه به شرایط بدنی و سلامتی شما انتخاب شود. ورزش های مختلف شدت های متفاوتی دارند و به قدرت بدنی و زمان متفاوتی نیاز دارند. اگر شما جزو کسانی هستید که مشکل جسمی دارید یا قبلاً جراحی کرده اید، قبل از شروع هر کاری باید با پزشک خود صحبت کنید.

به عنوان مثال، ورزش هایی مانند پیلاتس و یوگا حرکات اصلاحی بیشتری دارند و بر اساس شرایط بدنی خاص شما (مانند کمردرد، زانو درد و غیره) طبقه بندی می شوند. یا معمولا به افرادی که مشکلات قلبی دارند توصیه می شود ورزش های هیجان انگیز و سنگینی مانند بوکس را انتخاب نکنند.

3. انواع رشته های ورزشی را امتحان کنید

قبل از اینکه تصمیم بگیرید کدام رشته ورزشی را می خواهید دنبال کنید، می توانید چندین مورد از آنها را امتحان کنید. با این کار می توانید ورزش های مختلف را بر اساس معیارهای خود مقایسه کنید و ورزشی را انتخاب کنید که احساس بهتری داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که در حین ورزش انگیزه خود را از دست نمی دهید.

به عنوان مثال، اگر در تمام زندگی خود همیشه از تماشای فوتبال متنفر بوده اید، انتخاب رشته فوتبال یا فوتسال برای شما منطقی نخواهد بود. از طرفی اگر همیشه طرفدار تیم های بسکتبال بوده اید و بازیکنان آن ها را دنبال کرده اید، شاید بازی بسکتبال برای شما هیجان انگیز و هیجان انگیز باشد.

4. ویژگی های فیزیکی خود را در نظر بگیرید

در حالی که بیشتر ورزش ها متمرکز هستند و با انجام آنها پیشرفت خواهید کرد، برخی از ورزش ها به قدرت بدنی خاصی نیاز دارند. به عنوان مثال، در راگبی، افراد باید در مقایسه با فوتبالیست ها عضلانی تر باشند و از قدرت بدنی بسیار بالایی برخوردار باشند، اما در ورزشی مانند تنیس، هرکسی می تواند از صفر شروع کند و به مرور زمان موفق شود.

5. علایق خود را ارزیابی کنید

همانطور که در بالا ذکر شد، اگر رشته ورزشی که انتخاب می کنید مطابق با سلیقه شما نباشد، کم کم علاقه و انگیزه خود را از دست خواهید داد. به عنوان مثال، یک طرفدار والیبال مطمئناً می تواند از بازی آن نیز لذت ببرد.

6. شخصیت و نیازهای خود را در نظر بگیرید

یک رشته ورزشی که با شخصیت، منش و نیازهای شما مطابقت داشته باشد، قطعاً شما را مشتاق تر می کند. به عنوان مثال، افراد رقابتی معمولا دوست دارند در ورزش های گروهی مانند والیبال، فوتبال، قایقرانی و ... شرکت کنند. این افراد معمولا ورزش های فردی مانند دوچرخه سواری، بدنسازی، شنا و ورزش های مشابه را ترجیح می دهند.

7. سبک زندگی شما به چه صورت است

اگر چیزی در زندگی شما وجود دارد که نمی توانید آن را تغییر دهید، سبک زندگی شما در نظر گرفته می شود. انتخاب رشته ورزشی تاثیر بسزایی در سبک زندگی شما خواهد داشت. البته می توانید از تکنیک های مدیریت زمان استفاده کنید و برای ایجاد تعادل بین زندگی، کاری و ورزشی خود برنامه ریزی کنید، اما برخی افراد برنامه کاری بسیار فشرده ای دارند و از سوی دیگر، برخی از ورزش ها به زمان بیشتری نیاز دارند.

8. شخصیت و خلق و خوی شما

شخصیت و خلق و خوی شما در انتخاب رشته ورزشی اهمیت زیادی دارد. این فقط به شما و توپ یا تجهیزات ورزشی مربوط نمی شود. فراتر از آن است. یک ورزش مناسب باید بتواند احساسات و خلق و خوی شما را متعادل کرده و بهبود بخشد. همچنین در برخی از ورزش ها مهم است که شما فردی خوش اخلاق باشید.

به عنوان مثال، در ورزش های گروهی مانند فوتبال، بسکتبال، هندبال و غیره باید روحیه تیمی داشته باشید و بتوانید با افراد مختلف کنار بیایید. اگر فردی هستید که به راحتی عصبانی می شوید یا نمی توانید با دیگران کنار بیایید، این نوع ورزش ها ممکن است برای شما مناسب نباشند.

یا اگر خلق و خوی آرامی دارید، ورزش های هیجان انگیزی مانند ایروبیک ممکن است بعد از مدتی شما را تحت تأثیر قرار دهد. در عوض، ورزش هایی مانند شنا و یوگا ممکن است انتخاب بهتری برای شما باشد.

9. دسترسی سریع و آسان

قبل از انتخاب ورزش، حتما شرایط مکان را در نظر بگیرید. اگر باشگاه خیلی دور است، هر بار پیاده روی در آنجا ممکن است بعد از مدتی شما را خسته کند. حتی اگر آنجا رانندگی می کنید، باید هزینه، ترافیک و زمان رفت و آمد را در نظر بگیرید.

10. پیچیدگی و سهولت در ورزش

هنگام انتخاب یک ورزش، گزینه های مختلفی پیش روی خود خواهید داشت. با این حال، برخی از ورزش ها نیاز به تمرکز بیشتری دارند و به طور کلی پیچیده تر هستند، مانند هنرهای رزمی، فوتبال، یا ژیمناستیک. اگر به دنبال ورزشی هستید که پیچیدگی کمتری داشته باشد و بتواند به بهبود خلق و خو و سلامت کلی شما کمک کند، می توانید ورزش هایی مانند شنا و دوچرخه سواری را در نظر بگیرید.

مقاله پیشنهادی---بهترین تمرینات هوازی برای شروع ورزش

نتیجه گیری و کلام آخر

انتخاب یک ورزش کاملا ذهنی است و هیچکس نمی تواند شما را مجبور به انتخاب آن کند. همه ورزش ها می توانند به شما در رسیدن به آنچه می خواهید کمک کنند. خواه هدف شما تناسب اندام باشد، پرداختن به مسائل جسمانی، یا صرفاً می خواهید برای خلق و خوی بهتر ورزش کنید. فهرست متنوعی از ورزش‌ها وجود دارد که می‌توانید با در نظر گرفتن علایق، سبک زندگی و شرایط بدنی‌تان آن‌ها را انتخاب کنید.