همه مطالب

اگر هر روز وزنه بزنیم چه اتفاقی می افتد؟ - فواید روزانه وزنه زدن
اگر هر روز وزنه بزنیم چه اتفاقی می افتد؟ - فواید روزانه وزنه زدن ؛ حتما شنیده اید که ورزش های هوازی به تنهایی برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب کافی نیستند. گنجاندن تمرینات با وزنه در ...ادامه مطلب
1403-07-04 تناسب اندام 0 170
علت درد پهلو هنگام دویدن چیست؟
علت درد پهلو هنگام دویدن چیست؟ ؛ دوندگان معمولاً جزو ورزشکارانی هستند که می توانند درد را تحمل کنند تا سالم تر و قوی تر شوند. با این حال، درد پهلو در حین دویدن گاهی اوقات می تواند آنها...ادامه مطلب
1403-07-02 0 147
سریعترین راه برای چربی سوزی [ 14 راهکار مهم ]
سریعترین راه برای چربی سوزی [ 14 راهکار مهم ] ؛ از گذشته تا به امروز، محققان و افراد به دنبال راه هایی برای سوزاندن چربی و رسیدن به بدنی سالم بوده اند. شاید از چربی های شل و آویزان خود...ادامه مطلب
1403-06-26 تناسب اندام 0 144
بهترین زمان برای بدنسازی چه زمانی است؟
بهترین زمان برای بدنسازی چه زمانی است؟ ؛ به نظر شما بهترین زمان برای ورزش در طول روز چه زمانی است؟ چه زمانی ورزش ما را به اهدافمان نزدیک می کند؟ زمان یکی از عواملی است که بر عملکرد...ادامه مطلب
1403-06-25 بدنسازی 0 126
تمرین پرس سینه چیست و چه فوایدی دارد؟
تمرین پرس سینه چیست و چه فوایدی دارد؟ ؛ پرس سینه یک تمرین حیاتی، عملی و بسیار مفید در بدنسازی است که چندین ماهیچه را به طور همزمان درگیر می کند. این حرکت را می توان با استفاده از...ادامه مطلب
1403-06-24 تناسب اندام 0 137
چگونه ساق پاهای خود را لاغر کنیم؟
چگونه ساق پاهای خود را لاغر کنیم؟ ؛ ساق پا یکی از آرزوهای رایج برای بسیاری از افراد است. ممکن است فردی با جثه متناسب همچنان ساق پاهای ضخیمی داشته باشد و از شکل آنها راضی نباشد. با این...ادامه مطلب
1403-06-20 تناسب اندام 0 92
چگونه بدون وسیله ورزش کنیم؟
چگونه بدون وسیله ورزش کنیم؟ ؛ آیا می توان بدون تجهیزات ورزش کرد و همچنان به اهداف خود رسید؟ اگر قصد ورزش دارید اما زمان یا شرایط لازم برای رفتن به باشگاه را ندارید، ورزش در خانه بهترین گزینه...ادامه مطلب
1403-06-19 تناسب اندام 0 115
آیا بدنسازی برای افراد لاغر یا اکتومورفیک مفید است؟
آیا بدنسازی برای افراد لاغر یا اکتومورفیک مفید است؟ ؛ درگیر شدن در یک برنامه بدنسازی برای افراد لاغر می تواند به آنها کمک کند تا عضله بسازند و هیکل خود را بسازند. افراد لاغر معمولاً تیپ بدنی اکتومورفیک...ادامه مطلب
1403-06-17 تناسب اندام 0 163
قرص کلن بوترول چیست؟ - خطرات و عوارض جانبی کلن بوترول
قرص کلن بوترول چیست؟ - خطرات و عوارض جانبی کلن بوترول ؛ برخی افراد از قرص های کلن بوترول برای کاهش وزن و بدنسازی استفاده می کنند. اما این دارو بسیار بحث برانگیز و خطرناک است و تجویز و ...ادامه مطلب
1403-06-10 0 126
بین هر ست چقد استراحت کنیم؟
بین هر ست چقد استراحت کنیم؟ ؛ بقیه بین مجموعه ها چه مدت باید باشد؟ زمان استراحت بین تمرینات یک عامل مهم و تعیین کننده است. زمان استراحت شما به اهداف و وضعیت جسمی شما بستگی دارد...ادامه مطلب
1403-06-03 بدنسازی 0 116