همه مطالب
رفع بدن درد بعد از ورزش
رفع بدن درد بعد از ورزش؛ بسیاری از افراد پس از ورزش دچار درد یا سفتی عضلات می‌شوند و اغلب معتقدند که چنین ناراحتی نشان‌دهنده تمرینات مؤثر و شروع رشد عضلات است. برعکس، برخی دیگر ...ادامه مطلب
مهم ترین خواص لبنیات برای بدنسازی
مهم ترین خواص لبنیات برای بدنسازی ؛ محصولات لبنی همیشه موضوع داغی در دنیای بدنسازی بوده‌اند! در حالی که برخی استدلال میکنند که لبنیات می‌تواند منجر به ناراحتی گوارشی یا افزایش وزن...ادامه مطلب
بهترین ورزش ها برای سالمندان - مزایای ورزش برای سالمندان
بهترین ورزش ها برای سالمندان - مزایای ورزش برای سالمندان ؛ با افزایش سن، بدن ما دستخوش تغییرات فیزیولوژیکی مختلفی می‌شود که می‌تواند بر قدرت عضلات، تعادل، انعطاف‌پذیری و سلامت کلی...ادامه مطلب
چند روز در هفته باید بدنسازی کار کنیم - اشتباهات رایج
چند روز در هفته باید بدنسازی کار کنیم؟ ؛ وقتی صحبت از دستیابی به اندامی متناسب و ساختن عضلات قوی می‌شود، یکی از سوالات متداول در بین ورزشکاران، به ویژه مبتدیان، این است: چند روز در هفته...ادامه مطلب
بهترین میوه ها برای عضله سازی و بدنسازی
بهترین میوه ها برای عضله سازی و بدنسازی ؛ وقتی صحبت از عضله سازی می‌شود، بسیاری از افراد به طور غریزی به سمت منابع پروتئینی جذب می‌شوند. با این حال، ضروری است که تشخیص دهیم سایر ...ادامه مطلب
اصلی ترین فواید ورزش های هوازی برای بدن
اصلی ترین فواید ورزش های هوازی برای بدن ؛ ورزش‌های هوازی یا "کاردیو" یکی از رایج ترین و در عین حال مؤثرترین انواع فعالیت بدنی هستند که هم برای مبتدیان و هم برای ورزشکاران حرفه‌ای ...ادامه مطلب
بهترین حرکات یوگا برای کاهش استرس
بهترین حرکات یوگا برای کاهش استرس ؛ زندگی پرشتاب امروز باعث شده استرس به بخشی جدانشدنی از روزمرگی ما تبدیل شود. فشارهای کاری، نگرانی های خانوادگی و دغدغه های مالی همگی...ادامه مطلب
راهکارهای افزایش انرژی برای ورزش کردن
راهکارهای افزایش انرژی برای ورزش کردن ؛ بسیاری از ما هنگام برنامه‌ریزی برای ورزش با چالشی آشنا مواجه می‌شویم: کمبود انرژی! حتی اگر انگیزه کافی داشته باشیم، بعضی روزها احساس خستگی...ادامه مطلب
معرفی بهترین ورزش ها برای درمان دیابت
معرفی بهترین ورزش ها برای درمان دیابت ؛ دیابت یکی از شایعترین بیماری های متابولیک در جهان است که با افزایش قند خون همراه است. این بیماری به دو نوع اصلی دیابت نوع ۱ (وابسته به انسولین) و...ادامه مطلب
بهترین راهکارهای تقویت زانو با ورزش
بهترین راهکارهای تقویت زانو با ورزش ؛ زانو ها از مهمترین مفاصل بدن هستند که وزن بدن را تحمل میکنند و نقش کلیدی در حرکات روزمره مانند راه رفتن، دویدن و پریدن دارند. با افزایش سن، آسیب های ورزشی...ادامه مطلب
شاخه‌های بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...