همه مطالب
مکمل یا غذا - کدام برای ورزشکاران مناسب است؟
مکمل یا غذا - کدام برای ورزشکاران مناسب است؟ ؛ در دنیای ورزش مکملهای غذایی به عنوان راهحلهای سریع برای دستیابی به اهداف ورزشی و سلامتی معرفی میشوند. از پودرهای پروتئین گرفته تا...ادامه مطلب
چرا هر چقد وزنه میزنم عضله نمیسازم؟
چرا هر چقد وزنه میزنم عضله نمیسازم؟ ؛ احتمالاً شما هم در باشگاه دیدهاید؛ افرادی که با جدیت و پشتکار زیاد وزنه میزنند، ساعتها وقت صرف تمرین میکنند، اما نتیجه دلخواه یعنی افزایش حجم و...ادامه مطلب
بعد از تمرین چی باید بخوریم؟
بعد از تمرین چی بخوریم؟ ؛ بسیاری از افراد ساعتها وقت خود را در باشگاه یا فضای باز صرف تمرین میکنند، اما وقتی به بخش تغذیه بعد از تمرین میرسند، دچار سردرگمی میشوند یا آن را نادیده...ادامه مطلب
قبل از تمرین چی بخوریم؟
قبل از تمرین چی بخوریم؟ بهترین تغذیه قبل از ورزش ؛ تغذیه قبل از تمرین یکی از کلیدیترین عوامل برای دستیابی به بهترین عملکرد ورزشی، جلوگیری از خستگی زودرس و بهبود ریکاوری است. اما...ادامه مطلب
بهترین زمان برای وزن کشی چه زمانی است؟
بهترین زمان برای وزنکشی چه زمانی است ؛ یکی از رایجترین پرسشهایی که در مسیر لاغری و تناسباندام مطرح میشود این است که بهترین زمان برای وزنکشی چه زمانی است؟ شاید شما هم تجربه...ادامه مطلب
تفاوت فیتنس و پیلاتس چیست؟
تفاوت فیتنس و پیلاتس چیست؟ ؛ امروزه که دغدغهی تناسب اندام و سلامت بدنی برای بسیاری از افراد اهمیت زیادی یافته است، انتخاب میان انواع روشهای تمرینی میتواند گیجکننده باشد. دو ورزش...ادامه مطلب
چگونه روزانه ورزش کنیم؟
چگونه روزانه ورزش کنیم؟ ؛ ورزش روزانه یکی از مهمترین عادتهایی است که میتواند کیفیت زندگی شما را بهطور چشمگیری افزایش دهد. با این حال، بسیاری از افراد با وجود آگاهی از فواید ورزش، در ایجاد...ادامه مطلب
چگونه ورزش را شروع کنیم؟
چگونه ورزش را شروع کنیم؟ ؛ شروع ورزش برای بسیاری از افراد شبیه یک تصمیم بزرگ و گاهی ترسناک به نظر میرسد. شاید بارها تصمیم گرفتهاید از فردا ورزش را شروع کنید اما یا انگیزهتان از بین رفته یا ..ادامه مطلب
راهنمای خرید لباس ورزشی
راهنمای خرید لباس ورزشی؛ پوشاک ورزشی مناسب یکی از مهمترین عوامل موفقیت در تمرینات است. انتخاب لباس ورزشی نامناسب میتواند باعث کاهش عملکرد، ایجاد ناراحتی و حتی آسیبهای...ادامه مطلب
ویژگی های لباس ورزشی حرفه ای - مناسب ورزشکاران
ویژگی های لباس ورزشی حرفهای - مناسب ورزشکاران؛ لباس ورزشی حرفهای بیش از یک ظاهر زیبا است؛ این لباسها عملکرد ورزشکار را بهبود میدهند، راحتی و آزادی حرکت را فراهم میکنند و از آسیبهای...ادامه مطلب
شاخههای بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...