همه مطالب
مهم ترین فواید طناب زدن چیست؟
آیا از فواید طناب زدن آگاه هستید؟ امروزه بیشتر صحبت ها حول فواید طناب زدن برای کاهش وزن و سلامتی می چرخد. اما این چقدر درست است؟ طناب زدن یک ورزش ساده و پرطرفدار است که از گذشته تا...ادامه مطلب
چرا حرکت لانگز (Lunges) مفید است؟
چرا حرکت لانگز (Lunges) مفید است؟ ؛ تقریباً هر مربی تناسب اندام که برای برنامه تمرینی درخواست می کنید، احتمالاً لانژ را در برنامه روزانه شما قرار می دهد! لانژ یا لانژ یک تمرین بسیار ارزشمند و موثر برای همه ورزشکاران است...ادامه مطلب
فواید ورزش سوارکاری - مهم ترین نکات سوارکاری
فواید ورزش سوارکاری - مهم ترین نکات سوارکاری ؛ چقدر با اسب سواری آشنایی دارید؟ هزاران سال است که انسان ها سوار بر اسب بوده اند و چیزی که زمانی وسیله حمل و نقل بود، امروزه به یک ورزش تبدیل شده است. اگر...ادامه مطلب
یوگا چیست؟ فواید ورزش یوگا برای سلامت بدن
یوگا چیست؟ فواید ورزش یوگا برای سلامت بدن ؛ یوگا چیست؟ فواید ورزش یوگا برای سلامت بدن ؛ فواید یوگا به قدری خارق العاده است که با انجام تمرینات آن، زندگی شما واقعاً چشمگیر خواهد شد. ابتدا باید بدانید یوگا...ادامه مطلب
کرانچ چیست؟ مهم ترین فواید کرانچ
کرانچ چیست؟ مهم ترین فواید کرانچ ؛ چقدر با حرکت کرانچ ها و تاثیرات فوق العاده آن آشنایی دارید؟ کرانچ یکی از بهترین تمرینات محسوب می شود که ماموریت آن درگیر کردن عضلات شکم است. چربی اضافی، به ویژه در ناحیه شکم...ادامه مطلب
آیا ورزش بعد از غذا خوردن مضر است؟
آیا ورزش بعد از غذا خوردن مضر است؟ ؛ چه زمانی باید ورزش کنیم؟ آیا ورزش بعد از غذا باعث افزایش چربی سوزی می شود یا مضر است؟ آیا با معده خالی ورزش کنم یا با شکم پر؟ احتمالاً بارها به این سؤالات...ادامه مطلب
مهم ترین فواید ورزش صبحگاهی
مهم ترین فواید ورزش صبحگاهی ؛ وقتی صحبت از ورزش می شود، بهترین زمان از روز برای ورزش زمانی است که بتوانید به طور مداوم به آن پایبند باشید. این زمان برای همه متفاوت است. زمان "ایده آل" به عواملی مانند...ادامه مطلب
بهترین ورزش ها برای افزایش تمرکز
بهترین ورزش ها برای افزایش تمرکز ؛ کدام ورزش تمرکز ما را افزایش می دهد؟ آیا تا به حال در کلاس یا در یک جلسه کاری حواس خود را پرت کرده اید؟ یا سعی می کنی بخوانی یا کار کنی، اما ذهنت مدام به دنیاهای...ادامه مطلب
سرد کردن بدن بعد از ورزش - چگونه سرد کنیم؟
سرد کردن بدن بعد از ورزش - چگونه سرد کنیم؟ ؛ آیا خنک کردن بدن واقعا ضروری است؟ آیا گرفتن دوش آب سرد بعد از یک تمرین سنگین و احساس سرزندگی کافی نیست؟ نه. همانطور که تصمیم داریم بعد از اتمام ورزش دوش بگیریم...ادامه مطلب
چگونه پلانک طولانی تری نگه داریم؟
چگونه پلانک طولانی تری نگه داریم؟ ؛ چه راهکارهایی برای نگه داشتن پلانک برای مدت طولانی تر وجود دارد؟ پلانک یک تمرین مفید و موثر در دنیای تناسب اندام و بدنسازی است. در ابتدا، انجام این تمرین ممکن است برای همه کمی چالش...ادامه مطلب
شاخههای بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...