همه مطالب
دسته بندی انواع شاخه ها(رشته های بدنسازی)
در ورزش بدنسازی هرچه بیشتر جلو می رویم شاهد همه گیر تر شدن آن از سنین نوجوانی تا میانسالی می شویم. به خاطر این که ورزشکاران این رشته بیشتر به سلامتی خود اهمیت می دهند. کم و بیش با این ورزش آشنا هستید اما دانستن و شناخت موجب درک بهتر می شود. بدنسازی هم مثل دیگر ورزش های شاخه های دیگری دارد که در این مقاله از وبلاگ پویان اسپرت شما را با رشته های بدنسازی آشنا خواهیم کرد.ادامه مطلب
هفت روش ثابت و عالی برای نگه داشتن وزن
در این مطلب برای ثابت نگه داشتن وزن کسانی که به سختی و با تلاش زیاد توانسته اند لاغر شوند و همچنین می خواهد وزن خود را همینطوری که هست ثابت نگه دارند آماده کردیم و کارشناسان تغذیه در تحقیقات خود نشان داده اند که نگه داشتن وزن در یک عدد ثابت امکان پذیر است. ادامه مطلب
10 دلیل کلیدی برای بدنسازی بانوان
در این مقاله بهترین دلایل بدنسازی برای بانوان اشاره میکنیم و خانم های ورزشکاری که به دنبال رسیدن به هدف خود یعنی فرم بدنی و یا استایل دلخواه هستند، بدنسازی می تواند تا حدود زیادی به فرم دلخواه نزدیک کند. و در ادامه ۱۰ دلیل تمرین بدنسازی برای بانوان مناسب است را بیان می کنم.ادامه مطلب
هنگام تمرین بهترین نوشیدنی کدام است
نوشیدنی هنگام تمرین بسیار مهم است باید در هنگام تمرین از مناسب ترین نوشیدنی استفاده کنید. چرا که هم باعث نتیجه گیری بهتر از تمرین شده و همچنین برای ادامه تمرین شما را آماده می کند. اگر تمرینات فردی بیشتر از ۳۰ دقیقه باشد حتماً باید مایعات حین ورزش بنوشید. با وجود انواع نوشیدنی های انرژی زا و… انتخاب نوشیدنی مناسب در هنگام تمرین کردن کمی برای ورزشکاران مشکل شده است.ادامه مطلب
معجزه استراحت در ورزش بدنسازی + نکات
زمانی صحبت از پیشرفت در ورزش بدنسازی به میان می آید که اکثر ورزشکاران از آماتور تا حرفه ای اول از همه به نوع و نحوه تمرینات و تعداد جلسات تمرینی فکر می کنند. گاهی نیز افرادی که علمی تر فکر می کنند به نقش تغذیه نیز نیم نگاهی دارند. ولی معمولا بدنسازان از نقش استراحت در بدنسازی آگاهی کمی دارند و یا علی رغم داشتن آگاهی زیاد به آن توجه نمی کنند . حال آن که به جرات می توان گفت اگر نقش استراحت در بدنسازی از نقش تمرینات با وزنه بیشتر نباشد کمتر نیست.ادامه مطلب
تمام اطلاعات درباره لگ ورزشی مردانه + کاربردها و فواید
احتمالا این روزها بسیار مشاهده کردید که افراد مختلف برای ورزش کردن یا فعالیت‌های مختلف از لگ استفاده می‌کنند. ورزش و علاقه مردم به ورزشکاران سبب شده است، تا هر روز پدیده‌ای جالب در بخش پوشاک ورزشی رخ دهد به خصوص در پوشاک ورزشی اقایان. یکی از پوشش‌های ورزشی که امروز تنوع و طرفدار زیادی بین اقایان ورزشکار پیدا کرده، لگ ورزشی مردانه است. در این مقاله که از وبلاگ پویان اسپرت منتشر میشود قصد داریم برای شما توضیح دهیم که لگ ورزشی مردانه چیست و چه کاربردهایی دارد و چرا مردان نیز از لگ ورزشی مردانه استفاده می‌کنند؟ ادامه مطلب
بهترین روش های ممکن برای شستشوی لباس های ورزشی + نکات
شستشوی لباس های ورزشی از دغدغه های مهم همه ورزشکاران است . نگرانی هایی در رابطه با شستشوی لباس های ورزشی و همچنین کیت های ورزشی تیم های محبوب وجود دارد که میتوان به بلند شدن و ترک ترک شدن تگ های روی لباس، ایجاد تغیر در بافت پارچه و همچنین تغیر سایز لباس، از دست دادن کیفیت و ظاهر پیشین ، همچین از دست دادن کارایی قبلی خود اشاره کرد. ادامه مطلب
16 بهانه برای استارت نکردن ورزش
چه دلایلی وجود دارد که ما را از ورزش کردن روزانه منع می‌کند و در حقیقت دلایل ما برای ورزش نکردن چه می‌تواند باشد؟ گاهی ممکن است برای «ورزش نکردن» بهانه‌هایی داشته باشیم که ممکن است برخی از آنها عمدی باشد و شاید هم نباشد؛ امکان دارد که برخی از بهانه‌های ما برای ورزش نکردن واقعی باشند و شاید هم غیر از آن باشد.ادامه مطلب
ورزش هایی که برای مردان مفیدتر هستند + 7 نکته
همانطور که میدانیم ورزش روزانه می‌تواند تأثیرات مهمی در تناسب اندام، سلامتی و پیشگیری از بروز بیماری‌ها، عوارض آنها و در نهایت مرگ و میر ناشی از آنها داشته باشند ، برای حفظ سلامتی، باید ورزش روزانه را در برنامه خود بگنجانید.به لطف رونق هر چه بیشتر باشگاه‌های بدنسازی و سلامتی، امروزه تعداد بیشتری از مردم برای حفظ سلامتی خود به سمت ورزش روزانه روی آورده‌اند. اما یک سری از کشورها به دلیل رونق کمتر باشگاه‌های ورزشی و بدنسازی، مردان چاق و کم تحرک تری دارند.ادامه مطلب
نحوه نگهداری صحیح لباس های ورزشی + ویژگی ها
در این قسمت از مقاله بلاگ پویان اسپرت قصد داریم مهمترین ویژگی های انواع لباس های ورزشی را بیان کنیم همچنین جنس مناسب آنها و نحوه صحیح نگهداری از لباس های ورزشی را مورد بررسی قرار دهیم. تا شما کاربران از محصولات فروشگاه پویان اسپرت به خوبی نگهداری کنید.ادامه مطلب
شاخه‌های بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...