لایف استایل
راهنمای خرید محصول ، پیشنهاد محصول و..
عوارض مکمل های بدنسازی
مصرف مکمل های بدنسازی از دور ایده بشدت خوبی است ، اما شما باید قبل از استفاده از این مکمل ها حتما مواردی را که میخواهیم بهشان اشاره کنید بخوانید.برای مثال اگر از بیماری های خاص رنج میبرید نباید به هیچ عنوان به سراغ این مکمل ها بروید این مکمل ها حتما باید به مجوز پزشک مصرف شوند همچنین هرگز نباید مقدار زیادی از این مکمل ها را مصرف کنید .ادامه مطلب
تاثیر خواب در عضله سازی
آیا میدانستید که 8.5 ساعت خواب در شبانه روز میتواند تاثیر 40 درصدی بر روی عضله سازی و حجم عصلات بدن شما دارد. برخی ورزشکاران معتقند که خواب کافی از تمرینات فیزیکی نیز مهم تر است به همین واسطه امروز در سایت پویان اسپرت قصد دارم تا به بررسی تاثیرات خواب برو روی ورزش به پردازیمادامه مطلب
روش های رفع خستگی بعد از ورزش + نکات غذایی که باید بدانید
آیا شما هم دچار خستگی بعد از ورزش می‌شوید و آن را تجربه کرده‌اید؟ اگر بعد از تمرین با خستگی مفرط دست و پنجه نرم می‌کنید، نگران نباشید! این مطلب از فیتامین قطعا به شما کمک خواهد کرد. در این مطلب که از وبلاگ پویان اسپورت منتشر میشود می خواهیم ببینیم چرا برخی از افراد دچار خستگی بعد از تمرین می‌شوند و اینکه چگونه می‌توان با این احساس خستگی بعد از تمرین مبارزه و یا از آن پیشگیری کرد.ادامه مطلب
10 راه برای عضله سازی بانوان به صورت حرفه ای
یک برنامه باید به طور منظم برای هر فرد به صورت شخصی توسط یک متخصص تهیه شود.بیشتر بر عضلات باسن و ران و فرم دهی سینه تمرکز کند. برداشتن یک رژیم غذایی سالم و پر پروتین برای عضله سازی تاکید داشته باشد. حداقل دوبار در هفته شخص را به تمرین حرکات عضله سازی وادار کند.ادامه مطلب
فواید و مضرات طناب زنی و معجزه آن در سلامت بدن
ورزش طناب زنی در سراسر چهان تاریخچه کهنی دارد اما این هلندی ها باودند که با بازی دابل داچ خود آن را به شهرت رساندند ولی لیگ رسمی این ورزش در آمریکا توسط یک افسر سابق شکل گرفت و رستوران های مکدونالد به سرعت شروع کردند به حمایت از این ورزش ها و سرمایه گذاری روی لیگ های محلی که بشدت تاثیر مثبتی بر روی محبوبیت این ورزش داشت.ادامه مطلب
ورزش هایی مناسب دیسک گردن
ستون فقرات گردنی در گردن شما از هفت استخوان به نام مهره تشکیل شده است که توسط دیسک‌هایی پر از یک ماده ژل مانند بالشتک از هم جدا می شوند. دیسک‌های گردن، هم گردن شما را تثبیت میکنند و هم به گردن اجازه می‌دهند که به آرامی از یک طرف به سمت دیگر بچرخد و به جلو و به عقب خم شود.ادامه مطلب
ورزش هایی که نباید در دوران بارداری انجام بدید
ورزش یکی از روش های کاهش درد برای بانوان باردار است که تمام پزشکان آن را به بانوان باردار پیشنهاد میکنند اما اکثر این بانوان نمیدانند که این ورزش ها ممکن است گاهی اوقات باعث آسیب هایی شوند. این ورزش ها برای همه بانوان مناسب نیست و بهتر است تا قبل از شروع هرگونه ورزش با دکتر خود مشورت کنند. امروز در این مقاله از سایت پویان اسپرت به ورزش هایی اشاره میکنیم که برای بانوان بارادار مناسب نیست و باعث اسیب به آن ها میشود ادامه مطلب
ورزش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ورزش ها، آن دسته فعالیت هایی هستند که نه تنها بدن را قوی و سالم نگه می دارند، بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند. آیا تا به حال به این فکر افتاده اید که چگونه با یک دویدن سریع یا یک تمرین وزنه برداری، می توانید سیستم ایمنی بدن خود را بهبود بخشید؟ادامه مطلب
راهکارهایی برای سلامت و تندرستی
سلامت و تندرستی، دو مسئله اساسی هستند که هر فردی به دنبال آن ها هست. اما در این روزها، با شیوع بیماری ها و اختلالات جسمی و روانی، توجه به سلامت و تندرستی بیشتر شده و نیازمندی های مربوط به آن نیز افزایش یافته است. با توجه به این واقعیت، انتخاب راهکارهایی برای حفظ سلامت و تندرستی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.ادامه مطلب
ورزش در طبیعت، راهی برای آرامش روحی و فیزیکی
امروز در این مقاله از وبلاگ های سایت پویان اسپرت میخوانیم ورزش در طبیعت، یک شیوه عالی برای بهبود سلامتی فیزیکی و روحی است. وقتی در طبیعت ورزش می‌کنید، از شهر و هیاهو و صدای پرهیز می‌کنید و به جای آن، با هوای خنک و آرامش بخش طبیعت در ارتباط قرار می‌گیریدادامه مطلب
شاخههای بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...