تناسب اندام

مقالات مربوط به تناسب اندام 

  • کرانچ چیست؟ مهم ترین فواید کرانچ

    کرانچ چیست؟ مهم ترین فواید کرانچ ؛ چقدر با حرکت کرانچ ها و تاثیرات فوق العاده آن آشنایی دارید؟ کرانچ یکی از بهترین تمرینات محسوب می شود که ماموریت آن درگیر کردن عضلات شکم است. چربی اضافی، به ویژه در ناحیه شکم...ادامه مطلب

    1403-03-05 تناسب اندام 0 2
  • چگونه کمر خود را لاغر کنیم؟ - نکات مهم برای لاغر کردن کمر

    چگونه کمر خود را لاغر کنیم؟ - نکات مهم برای لاغر کردن کمر ؛ راز داشتن کمر باریک چیست؟ بهترین ورزش برای کمر باریک و رسیدن به اندامی متناسب کدام است؟ چگونه می توانم سایز کمرم را کم کنم؟ کدام رژیم باعث از بین رفتن چربی...ادامه مطلب

  • ورزش در شب و تاثیر آن بر تناسب اندام

    ورزش در شب و تاثیر آن بر تناسب اندام ؛ پیدا کردن زمان برای ورزش و بدنسازی همیشه آسان نیست، به خصوص زمانی که یک روز پرمشغله را سپری کرده باشید یا بچه های کوچکی داشته باشید. گاهی اوقات ساعت 9 شب است و ...ادامه مطلب

    1403-02-20 تناسب اندام 0 37
  • گودی کمر چست؟ - درمان گودی کمر در منزل

    درمان گودی کمر در منزل - همراه با 10 تمرین موثر...ادامه مطلب

    1403-02-10 تناسب اندام 0 77
  • با سبزیجات وزنتو کم کن

    به دست آوردن فرم بدن با استفاده از مصرف میوه و سبزی آسان‌تر است. کاهش وزن و نحیف شدن یکی از اصلی‌ترین همت های بسیاری از افراد است. به طور خاص اینکه به صورت لازم برای بروز بیماری های مختلف به کار می‌رود. کارشناسان توصیه کرده‌اند که به منظم ‌توجه کنید و در انجام برنامه روزانه خود به افزودن ورزش و بهبود رژیم غذایی تلاش کنید که منجر به کاهش کالری و لاغری می‌شود. سبزیجات یکی از مؤثرترین مواد غذایی برای لاغری محسوب می‌شود و با مصرف منظم و صحیح آنها، رویای لاغری و تناسب اندام بدون دسترسی به دست خواهد آمد. از بهترین سبزیجات می‌توان به کاهو، فلفل دلمه، اسفناج و ... اشاره کرد. در این مقاله، با برخی از بهترین سبزیجات برای لاغری آشنا خواهیم شد و ویژگی های آنها بررسی شده است.ادامه مطلب

  • درمان گودی کمر

    اگر که احساس می‌کنید کمرتان از حالت طبیعی خارج شده و مقداری گودی دارد، توصیه می‌کنیم که برای ترمیم آن و استفاده از حرکات اصلاح کننده، سریعاً اقدام کنید.این وضعیت معمولاً در خانم‌ها رخ می‌دهد. بسیاری از افراد اشتباهاً این گودی را به عنوان یک شانس در زندگی‌شان می‌پذیرند، در حالی که واقعیت این است که گودی زیاد در منطقه کمر، یک مشکل جدی است. در این مقاله با ما همراه باشید تا به شما همه چیز درباره این مشکل و درمان سریع آن را بگوییم.ادامه مطلب

    1402-08-06 تناسب اندام 0 258
  • چربی سوزی در بدن

    حتما بارها شنیده اید که آب کرفس یا شکلات تلخ خاصیت چربی سوزی دارند. این بدان معنی است که مصرف آنها می تواند به از بین بردن چربی اضافی بدن کمک کند. بدن ما از کربوهیدرات ها و چربی ها برای تامین انرژی مورد نیاز خود استفاده می کند.انرژی حاصل از سوزاندن کربوهیدرات ها و چربی ها می تواند عملکردهای مختلف بدن مانند حرکت عضلات، هضم، تنفس، گردش خون و غیره را فعال نگه دارد.ادامه مطلب

  • عوارض مکمل های بدنسازی

    مصرف مکمل های بدنسازی از دور ایده بشدت خوبی است ، اما شما باید قبل از استفاده از این مکمل ها حتما مواردی را که میخواهیم بهشان اشاره کنید بخوانید.برای مثال اگر از بیماری های خاص رنج میبرید نباید به هیچ عنوان به سراغ این مکمل ها بروید این مکمل ها حتما باید به مجوز پزشک مصرف شوند همچنین هرگز نباید مقدار زیادی از این مکمل ها را مصرف کنید .ادامه مطلب

  • ورزش هوازی چیست؟ + حرکات هوازی

    امروز در این مقاله از وبلاگ های سایت پویان اسپرت میخوانیم حرکات ورزش هوازی هم برای اشخاصی که می‌خواهند بدنی سلامت داشته باشند و هم برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مناسب است. از این رو و به دلیل اینکه تعداد زیادی از افراد جامعه امروزه مایل به انجام حرکات ورزش هوازی هستند، در این مقاله از مجله پزشکی سیوطب می‌خواهیم پرکاربردترین و محبوب‌ترین این تمرینات را به شما معرفی کنیم.ادامه مطلب

  • معرفی انواع مکمل های بدنسازی + فواید آنها

    اگر شما هم بدنساز هستید و به دنبال مکمل بدنسازی میگردید ، باید در ابتدا این موضوع را در نظر داشته باشید که چه نوع مکملی مناسب شما خواهد بود ، مکمل چربی سوز ، مکمل افزایش دهنده وزن و یا مکمل عضله ساز ؟ که برای دانستن این موضوع میتوانید از مربی بدنسازی خود کمک بگیرید و از آنها بخواهید تا مکمل های مناسب را به شما معرفی کنند ؛ زیرا که هر مکملی متناسب با بدن هر فرد است .ادامه مطلب

محصولات بازدیدشده

محصولی وجود ندارد