بدنسازی

معجزه استراحت در ورزش بدنسازی + نکات

زمانی صحبت از پیشرفت در ورزش بدنسازی به میان می آید که اکثر ورزشکاران از آماتور تا حرفه ای اول از همه به نوع و نحوه تمرینات و تعداد جلسات تمرینی فکر می کنند. گاهی نیز افرادی که علمی تر فکر می کنند به نقش تغذیه نیز نیم نگاهی دارند. ولی معمولا بدنسازان از نقش استراحت در بدنسازی آگاهی کمی دارند و یا علی رغم داشتن آگاهی زیاد به آن توجه نمی کنند . حال آن که به جرات می توان گفت اگر نقش استراحت در بدنسازی از نقش تمرینات با وزنه بیشتر نباشد کمتر نیست.ادامه مطلب