همه مطالب
سریع ترین راه چاق شدن - چجوری چاق بشم؟
بهترین راه برای افزایش سریع وزن چیست؟ اگر عنوان این مقاله توجه شما را به خود جلب کرد، پس شاید از لاغری بیش از حد خسته شده اید. شما هم مثل خیلی های دیگر می خواهید وزن اضافه کنید و ...ادامه مطلب
چه زمانی پس از عمل بینی باید ورزش کنیم؟
بعد از عمل بینی چه زمانی می توان ورزش را شروع کرد؟ ممکن است اخیراً تحت این عمل جراحی قرار گرفته باشید و مشتاق باشید که به زودی ورزش را شروع کنید، یا شاید هنوز جراحی را انجام نداده اید و...ادامه مطلب
مهم ترین اشتباهات ورزشی
مهم ترین اشتباهات ورزشی ؛ درک اشتباهات ورزشی مهم است زیرا این ایده جدیدی نیست که بگوییم ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای خود انجام دهید. ورزش ماهیچه ها و استخوان های...ادامه مطلب
اهمیت تمرینات بدنسازی برای قایقرانان
چرا بدنسازی برای قایقرانان ضروری است؟ چه چیزی تمرینات بدنسازی را برای ورزشکاران این رشته حیاتی می کند؟ یک قایقران برای موفقیت و درخشش در رشته خود کدام عضلات را باید تقویت و ورزش کند؟ تمرینات...ادامه مطلب
مهم ترین فواید طناب زدن چیست؟
آیا از فواید طناب زدن آگاه هستید؟ امروزه بیشتر صحبت ها حول فواید طناب زدن برای کاهش وزن و سلامتی می چرخد. اما این چقدر درست است؟ طناب زدن یک ورزش ساده و پرطرفدار است که از گذشته تا...ادامه مطلب
چرا حرکت لانگز (Lunges) مفید است؟
چرا حرکت لانگز (Lunges) مفید است؟ ؛ تقریباً هر مربی تناسب اندام که برای برنامه تمرینی درخواست می کنید، احتمالاً لانژ را در برنامه روزانه شما قرار می دهد! لانژ یا لانژ یک تمرین بسیار ارزشمند و موثر برای همه ورزشکاران است...ادامه مطلب
فواید ورزش سوارکاری - مهم ترین نکات سوارکاری
فواید ورزش سوارکاری - مهم ترین نکات سوارکاری ؛ چقدر با اسب سواری آشنایی دارید؟ هزاران سال است که انسان ها سوار بر اسب بوده اند و چیزی که زمانی وسیله حمل و نقل بود، امروزه به یک ورزش تبدیل شده است. اگر...ادامه مطلب
یوگا چیست؟ فواید ورزش یوگا برای سلامت بدن
یوگا چیست؟ فواید ورزش یوگا برای سلامت بدن ؛ یوگا چیست؟ فواید ورزش یوگا برای سلامت بدن ؛ فواید یوگا به قدری خارق العاده است که با انجام تمرینات آن، زندگی شما واقعاً چشمگیر خواهد شد. ابتدا باید بدانید یوگا...ادامه مطلب
کرانچ چیست؟ مهم ترین فواید کرانچ
کرانچ چیست؟ مهم ترین فواید کرانچ ؛ چقدر با حرکت کرانچ ها و تاثیرات فوق العاده آن آشنایی دارید؟ کرانچ یکی از بهترین تمرینات محسوب می شود که ماموریت آن درگیر کردن عضلات شکم است. چربی اضافی، به ویژه در ناحیه شکم...ادامه مطلب
آیا ورزش بعد از غذا خوردن مضر است؟
آیا ورزش بعد از غذا خوردن مضر است؟ ؛ چه زمانی باید ورزش کنیم؟ آیا ورزش بعد از غذا باعث افزایش چربی سوزی می شود یا مضر است؟ آیا با معده خالی ورزش کنم یا با شکم پر؟ احتمالاً بارها به این سؤالات...ادامه مطلب
شاخههای بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...