همه مطالب
تاریخچه ورزش بدمینتون و معرفی این ورزش
ورزش بدمینتون ورزشی است که با دوتا راکت سبک وزن و یک توپ پر دار انجام میگیرد این ورزش اصلاتا از کشور هند است ولی در هندوستان به این ورزش poona شناخته میشود .این بازی توسط افسران انگلیسی به کشور انگلیس برده شد این ورزش در کشور انگلیس به سرعت طرفداران زیادی پیدا کرد و تبدیل به یکی از محبوب ترین ورزش ها در انگلیس شد در ادامه با ما همراه باشید تا شما بیشتر با این ورزش شگفت انگیز آشنا کنیمادامه مطلب
معرفی ورزش های هوایی
در این مقاله از سایت پویان اسپرت به معرفی انواع ورزش های هوایی میپردازیم ورزش های هوایی ابداع شده اند تا عطش انسان را برای پرواز برطرف کنند ولی بخاطر ادرنالین بالایی که دارند نه تنها این عطش را برطرف نکرد بلکه باعث شد تا عده کثیری به این ورزش ها معتاد شوند.ادامه مطلب
عوارض مکمل های بدنسازی
مصرف مکمل های بدنسازی از دور ایده بشدت خوبی است ، اما شما باید قبل از استفاده از این مکمل ها حتما مواردی را که میخواهیم بهشان اشاره کنید بخوانید.برای مثال اگر از بیماری های خاص رنج میبرید نباید به هیچ عنوان به سراغ این مکمل ها بروید این مکمل ها حتما باید به مجوز پزشک مصرف شوند همچنین هرگز نباید مقدار زیادی از این مکمل ها را مصرف کنید .ادامه مطلب
تاثیر خواب در عضله سازی
آیا میدانستید که 8.5 ساعت خواب در شبانه روز میتواند تاثیر 40 درصدی بر روی عضله سازی و حجم عصلات بدن شما دارد. برخی ورزشکاران معتقند که خواب کافی از تمرینات فیزیکی نیز مهم تر است به همین واسطه امروز در سایت پویان اسپرت قصد دارم تا به بررسی تاثیرات خواب برو روی ورزش به پردازیمادامه مطلب
روش های رفع خستگی بعد از ورزش + نکات غذایی که باید بدانید
آیا شما هم دچار خستگی بعد از ورزش می‌شوید و آن را تجربه کرده‌اید؟ اگر بعد از تمرین با خستگی مفرط دست و پنجه نرم می‌کنید، نگران نباشید! این مطلب از فیتامین قطعا به شما کمک خواهد کرد. در این مطلب که از وبلاگ پویان اسپورت منتشر میشود می خواهیم ببینیم چرا برخی از افراد دچار خستگی بعد از تمرین می‌شوند و اینکه چگونه می‌توان با این احساس خستگی بعد از تمرین مبارزه و یا از آن پیشگیری کرد.ادامه مطلب
انواع مکمل برای افزایش حجم
کراتین یکی از اولین مکمل های بدن سازی است که در ریکاوری عضلات نیز نقش مهمی دارد به علاوه این که کراتین نه تنها بخش مهمی از atp مورد نیاز برای فعالیت قدرتی را فراهم میکند.بلکه به افزایش آب میان بافتی نیز کمک بسزایی میکند .بدن در حالت طبیعی 2% مواد کراتینی تولید میکند یکی از وطایف اصلی کراتین تولید انرژی برای سلول ها و بافت عصلانی بدن در حین ورزش های سخت و سنگین است. کراتین از نطر شیمیایی ، شبیه به آمینو اسید هایت و از گلیسین و آرژنین آزاد میشود.ادامه مطلب
آشنایی با شیرجه زنی
تاریخ دانان بر این باورندکه مسابقات شیرجه تاریخچه طولانی دارند و به کشور یونان برمیگردد ولی طبق مدارک موجود در یونان باستان 2500 سال میرسد مقبره ای درشهر نپال کشور ایتالیا میباشد که قدمت آن مربوط به بالای این مقبره اصویر شخصی است که در حال شیرجه زدن از روی سکوی مرتفعی است که احتمالا باید صخره یا پرتگاهی باشد.ادامه مطلب
10 دلیل اساسی برای بدنسازی بانوان
در این مقاله بهترین دلایل بدنسازی برای بانوان اشاره میکنیم و خانم های ورزشکاری که به دنبال رسیدن به هدف خود یعنی فرم بدنی و یا استایل دلخواه هستند، بدنسازی می تواند تا حدود زیادی به فرم دلخواه نزدیک کند. و در ادامه ۱۰ دلیل تمرین بدنسازی برای بانوان مناسب است را بیان می کنم.ادامه مطلب
ورزش هوازی چیست؟ + حرکات هوازی
امروز در این مقاله از وبلاگ های سایت پویان اسپرت میخوانیم حرکات ورزش هوازی هم برای اشخاصی که می‌خواهند بدنی سلامت داشته باشند و هم برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مناسب است. از این رو و به دلیل اینکه تعداد زیادی از افراد جامعه امروزه مایل به انجام حرکات ورزش هوازی هستند، در این مقاله از مجله پزشکی سیوطب میخواهیم پرکاربردترین و محبوب‌ترین این تمرینات را به شما معرفی کنیم.ادامه مطلب
تاثیر رنگ لباس ورزشی + روانشناسی رنگ
امروز در این مقاله از وبلاگ های سایت پویان اسپرت میخوانیم فرقی نمی‌کند تیم محبوب شما قرمز بپوشد، آبی یا حتی سفید؛ تاثیر رنگ لباس هر تیم را باید روی تیم حریف بررسی کرد نه خود آنها؛ دلیلش هم کاملا روشن است این بازیکنان تیم حریفند که قرار است در معرض هیجان ناشی از رنگ نارنجی لباس تیم محبوب‌شما یا انرژی حاصل از رنگ قرمز لباس آنها قرار بگیرند یا حتی به خاطر آرامش ناشی از رنگ آبی لباس تیم محبوب شما بازی را به‌راحتی واگذار کنند! حالا این شما و این هم یک بررسی جانانه روی طیف رنگی لباس‌های تیم‌های حاضر در جام‌جهانی فوتبال ۲۰۱۴ برای آنکه از همین حالا بدانیم تیم محبوب‌مان در برابر تیم رقیب چند- چند است.ادامه مطلب
شاخه‌های بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...