بدنسازی

انواع مکمل برای افزایش حجم

کراتین یکی از اولین مکمل های بدن سازی است که در ریکاوری عضلات نیز نقش مهمی دارد به علاوه این که کراتین نه تنها بخش مهمی از atp مورد نیاز برای فعالیت قدرتی را فراهم میکند.بلکه به افزایش آب میان بافتی نیز کمک بسزایی میکند .بدن در حالت طبیعی 2% مواد کراتینی تولید میکند یکی از وطایف اصلی کراتین تولید انرژی برای سلول ها و بافت عصلانی بدن در حین ورزش های سخت و سنگین است. کراتین از نطر شیمیایی ، شبیه به آمینو اسید هایت و از گلیسین و آرژنین آزاد میشود.ادامه مطلب