همه مطالب
ورزش های مناسب بازو و دست
امروز در این مقاله از وبلاگ های سایت پویان اسپرت میخوانیم آنچه برای این تمرین بازو نیاز دارید چیست؟ برخی از تمرینات زیر فقط به وزن بدن متکی هستند، در حالی که برخی دیگر از مقاومت خارجی مانند مجموعه‌ای از دمبل‌هاادامه مطلب
عجیب ترین ورزش های جهان
امروز در این مقاله از وبلاگ های سایت پویان اسپرت میخوانیم بعضی از ورزش های دنیا مانند شطرنج - بوکس (Chess boxing)، از ترکیب 2 ورزش یا چند ورزش به وجود آمده اند. در این گونه ورزش ها باید شرکت کنندگان هم ار لحاظ فیزیکی و هم از لحاظ ذهنی آمادگی داشته باشند تا بتوانند رقیب خود را شکست دهند.ادامه مطلب
مواد غذایی چربی سوز
17 غذای چربی سوز برای کاهش وزن که از نظر علمی ثابت شده است که به کاهش وزن کمک می کند بسیاری از ما همیشه به دنبال راه‌هایی برای سوزاندن چربی هستیمادامه مطلب
ورزش هایی برای لاغری ران پا
امروز در این مقاله از وبلاگ های سایت پویان اسپرت میخوانیم اگر چه چربی ها از جمله موارد ضروری برای بدن هستن اما اگه بیش از اندازه در بدن ذخیره بشن، مشکلات زیادی رو برای فرد ایجاد میکنن. ران ها از جمله اندام هایی هستن که میتونن دچار چربی اضافه بشنادامه مطلب
پروتئین های لازم روزانه
امروز در مقالات پویان اسپرت میخوانید آیا می‌دانید بدن شما به چه میزان پروتئین نیاز دارد؟ نیاز هر کس به پروتئین متفاوت است و عوامل مختلفی بر مقدار پروتئین موردنیاز بدن شما تأثیر می‌گذارد.ادامه مطلب
بین ورزش و شادی چه ارتباطی وجود دارد؟
در مقالات پویان اسپرت میخوانیم آیا بین ورزش و شادی ارتباطی وجود دارد؟ ورزش و شادی همه ما لحظات استرس زایی را در زندگی خود تجربه کرده‌ایم و برای تسکین اضطراب به روش‌های مختلفی روی آورده‌ایم. برای برخی از افراد شرایط استرس باعث قفل شدنادامه مطلب
ورزش هایی برای تسکین درد پا
امروز در این مفاله از ولاگ های سایت پویان اسپرت میخوانیم پا از ۲۶ استخوان تشکیل شده است و بیش از ۳۳ مفاصل در مچ پا و قوس های آن قرار دارد که در سختی و انعطاف پذیری متفاوت هستند. ادامه مطلب
فواید پیاده روی
در مقالات پویان اسپرت میخوانیم که پیاده روی ساده ترین راه برای تمرین کردن است و دارای فواید زیادی است که در مقاله زیر میخواهم به تشریح چند مورد از فواید پیاده روی بپردازیم...ادامه مطلب
پروتینها گیاهی یا حیوانی
امروز در این مقاله از وبلاگ های سایت پویان اسپرت میخوانیم ، سوالات زیادی در مورد تفاوت پروتئین گیاهی و حیوانی وجود دارد. پروتئین یکی از بلوک های سازنده بدن است. تمامی اندام های بدن از ماهیچه ها گرفته تا استخوان ها...ادامه مطلب
منابع پروتئینی گیاهی
در این مقاله از ویلاگ های سایت پویان اسپرت درباره ویژگی‌ها و فواید پروتئین گیاهی میخوانیم و بهترین منابع پروتئینی برای عضله‌سازی را به شما معرفی می‌کنیم.ادامه مطلب
شاخه‌های بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...