همه مطالب
ورزش هایی که برای مردان مفیدتر هستند + 7 نکته
همانطور که میدانیم ورزش روزانه می‌تواند تأثیرات مهمی در تناسب اندام، سلامتی و پیشگیری از بروز بیماری‌ها، عوارض آنها و در نهایت مرگ و میر ناشی از آنها داشته باشند ، برای حفظ سلامتی، باید ورزش روزانه را در برنامه خود بگنجانید.به لطف رونق هر چه بیشتر باشگاه‌های بدنسازی و سلامتی، امروزه تعداد بیشتری از مردم برای حفظ سلامتی خود به سمت ورزش روزانه روی آورده‌اند. اما یک سری از کشورها به دلیل رونق کمتر باشگاه‌های ورزشی و بدنسازی، مردان چاق و کم تحرک تری دارند.ادامه مطلب
نحوه نگهداری صحیح لباس های ورزشی + ویژگی ها
در این قسمت از مقاله بلاگ پویان اسپرت قصد داریم مهمترین ویژگی های انواع لباس های ورزشی را بیان کنیم همچنین جنس مناسب آنها و نحوه صحیح نگهداری از لباس های ورزشی را مورد بررسی قرار دهیم. تا شما کاربران از محصولات فروشگاه پویان اسپرت به خوبی نگهداری کنید.ادامه مطلب
چگونگی عضله سازی بانوان + 10 راهکار
بانوان با این هدف ورزش را دنبال میکنند که همیشه زیبایی ظاهری و بهترین اندام را بدست آورند. یکی از راههای داشتن تناسب اندام در ورزش عضله سازی کردن است. اما بانوان چگونه عضله سازی کنند؟ داشتن اندام زیبا،ظریف و خوش فرم آرزوی هر بانویی است ولی اینکار با تمرین زیاد و گذشت زمان اتفاق می‌افتد. بانوان به دلیل بافت نرم عضلاتی که دارند مانند مردان خیلی سریع نمی‌توانند عضله سازی کنند. عضله سازی بانوان کاری به مراتب مشکل‌تری است.ادامه مطلب
چگونگی استایل ورزشی زنانه + ویژگی هایی که یک ورزشکار زن باید داشته باشد
بحث باشگاه‌های ورزشی در چند دهه اخیر بین بانوان اهمیت یافته و خانوم‌های جوان و حتی میانسال برای حفظ سلامت جسمانی و تناسب اندام خود به باشگاه‌های ورزشی می‌روند و یک برنامه روتین ورزشی دارند. اما یک برنامه روتین ورزشی در کنار تمام موارد به لباس ورزشی مناسب نیز احتیاج دارد بنابراین انتخاب استایل مناسب باشگاه برای بانوان دارای اهمیت ویژه‌ای شده است.در این بخش از مقالات وبسایت پویان اسپرت قصد داریم مجموعه اي جدید و جذاب از تیپ ورزشی دخترانه را به شما نمایش دهیم. ادامه مطلب
تاثیر بدنسازی و پرورش اندام در رشد قد
نگرانی اکثر کسانی که به تازگی به ورزش روی آورده اند به ویژه ورزشکاران پرورش اندام که زیر ۲۰ سال سن دارند این است که اگر روی عضلات پا با حرکات یا انواع پرس های دیگر کار کنند قد آنها کوتاه می شود. در این مقاله که از بخش مقالات وبسایت پویان اسپورت منتشر شده است به این موضوع میپردازیم و درباره تاثیر ورزش بدنسازی و پرورش اندام در رشد قد گفت و گو میکنیم.ادامه مطلب
9 نکته ای که مربیان باید بدانند
مربی هر رشته ورزشی که باشید مسئول رونق یا شکست کار باشگاه خواهید بود. اعضای باشگاه همیشه به دنبال مربیان خوب می گردند تا جهت رشد خودشون قدم مثبتی بردارند و این نکته برای مربیان مهم است که همیشه نکاتی را رعایت کنند تا شاگردان بیشتری داشته باشند و همچنین ورزشکاران جدیدی را تربیت کنند.ادامه مطلب
رابطه شنا و لاغری تاثیر شنا در تناسب اندام
مطمئنا در لیست شما ورزش‌هایی مانند دویدن یا بدنسازی یرای تناسب اندام و یا لاغری وجود خواهد دارد اما درباره شنا فکر کردید؟ آیا شنا برای لاغری و تناسب اندام مناسب است؟شنا جز یکی از ورزش‌های پرطرفدار و محبوب محسوب میشود و بر جسم و ذهن فرد تاثیرات فراوانی دارد که می‌توان به ایجاد حس نشاط و سرزندگی، تقویت عضلات، افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن اشاره کرد. در یکی دیگر از مقالات وبسایت پویان اسپورت قصد داریم تاثیر شنا بر لاغری و کاهش وزن و همچنین تناسب اندام را مورد بررسی قرار دهیم پس اگر شما هم مایل هستید که در این باره اطلاعات بیشتری بدست آورید همراه ما شوید و این مقاله را تا انتها بخوانید. ادامه مطلب
راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای ها + نکات
اگر می‌خواهید به عنوان یک حرفه‌ای ورزش کنید و شناخته شوید ، قطعا لازم است در انتخاب و خرید لباس ورزشی نیز همانند یک حرفه‌ای عمل کنید. شاید کمی برایتان تعجب برانگیز باشد، اما باید بدانید که در بسیاری از مواقع انتخاب اشتباه لباس ورزشی، می‌تواند منجر به این شود که زود از تمرین کردن خسته شوید و اصلاً از فعالیت بدنی خود لذتی نبرید و یا حتی انگیزه کافی نداشته باشید. با این حال در این جا هستیم تا با شرح نکاتی ساده اما مهم، به شما کمک کنیم در نهایت بهترین انتخاب‌ها را از میان هزاران لباس ورزشی موجود در وبسایت پویان اسپورت داشته باشید.ادامه مطلب
راه های رفع خستگی بعد از ورزش + نکات غذایی و عملی
آیا شما هم دچار خستگی بعد از ورزش می‌شوید و آن را تجربه کرده‌اید؟ اگر بعد از تمرین با خستگی مفرط دست و پنجه نرم میکنید، نگران نباشید! این مطلب از فیتامین قطعا به شما کمک خواهد کرد. در این مطلب که از وبلاگ پویان اسپورت منتشر میشود می خواهیم ببینیم چرا برخی از افراد دچار خستگی بعد از تمرین می‌شوند و اینکه چگونه می‌توان با این احساس خستگی بعد از تمرین مبارزه و یا از آن پیشگیری کرد.ادامه مطلب
همیشه پیاده روی کن
اگر بخواهید نگاهی به زندگی خود کنید. تعجب میکنید که ورزش چقدر زندگی شما را تغییر می دهد. راه و روش هایی که برای عادت کردن به پیاده روی انتخاب می کنید، پاداش ها و چالش ها به شکلی معناداری بر انگیزه شما تأثیر می گذارند و این انگیزه شما است که مشخص می کند هفته‌ای چقدر پیاده روی میکنید. البته می‌توانید کنترل کنید که در طول پیاده‌روی چه احساس خوبی دارید و چه سریع بهبود می‌یابید.ادامه مطلب
شاخه‌های بلاگ
آخرین نظرات
حسین علیزاده
در راهنمای خرید لباس ورزشی از صفر به روش حرفه ای...
وحید عبدی
در چگونه پیراهن رسمی را بهدرستی با شلوار جین ست...